Je bent ruim op tijd voor de bus, dus gaat zitten. Je ademt even diep in en uit en neemt in alle rust de omgeving in je op... NIET DUS.

Want wat doe jij? Je grijpt naar je telefoon. En als je die niet in één soepele beweging vindt komt dat eerste stressmomentje; “Ik heb ‘m toch wel mee he?!” Je hartslag gaat een stukje omhoog. Maar gelukkig, daar voel je die bekende harde contouren.

WhatsApp
Goed, vijf minuten wachten, alle tijd. Eerst even WhatsApp langs, ah! Notificaties. Snel even openen. Grapje hier, vraag daar. Je tikt hier en daar een reactie en sluit ‘m af.

Instagram
Door naar Insta. Ha! Ook een notificatie. Vijf nieuwe likes. Met een glimlach check je wie je foto leuk vonden. Vrolijk scroll je door. Scroll, scroll, hartje hier, inzoom daar, nog meer scroll. Je kijkt omhoog; nog drie minuten.

Snapchat
Door naar Snapchat. Je loopt langs de collectie filters van vandaag. Hopend dat diegene naast je het niet doorheeft probeer je er eentje. Hmmm, nee toch niet helemaal. Naar de stories. Even langs scrollen, en je sluit af. Nog twee minuten. Op naar Facebook.

Herkenbaar?
In een wereld waarin alles vlug, vlug, vlug moet. En iedereen maar druk, druk, druk is, is social media een gemeen verslavend fenomeen. Het sluit perféct aan op die momentjes dat je even niets te doen hebt.

Geen momentje rust
Maar daar schuilt ‘m het gevaar. Omdat je álle momentjes opslokt met nieuwe info (bedenk je gemiddelde wc-bezoek maar) pak je geen moment meer voor jezelf. En juist die momenten hebben we in deze drukke maatschappij juist zó hard nodig.

Hoe tricky is dat?
Hoeveel druk legt social media eigenlijk op je? En kan dat weleens een hele belangrijke trigger zijn bij mensen die al stressgevoelig zijn? Zouden we allemaal stiekem niet veel beter af zijn zonder dat aandacht vragende monstertje in je zak?

Sophie in de Mentale Kreukels, dinsdag 20:30 uur bij BNN op NPO 3!