Is niet masturberen echt beter voor je? De NoFap-gemeenschap gelooft hier heilig in.

Fapstronauten, zo noemen de leden van de NoFap-gemeenschap zich. Zij streven ernaar geen porno te kijken en een bepaalde tijd niet te masturberen. Op Reddit heeft de NoFap-groep meer dan 940.000 leden. Deze fapstronauten nemen deel aan challenges waar ze zichzelf onthouden van masturberen, soms een week of een maand tot zelfs drie maanden. Sommige leden zien het als een test in zelfbeheersing, extremere gevallen proberen van een pornoverslaving af te komen. Binnen de NoFap-beweging zijn er twee stromingen: een deel van de No Fappers kijkt geen porno en masturbeert niet, een ander deel kijkt wel porno, maar masturbeert niet. Wat zijn de voordelen van niet masturberen? In Happy Trending zoeken Defano Holwijn en Emma Wortelboer het voor je uit.

Emma ontmoet Mickaël, een NoFapper. Hij geeft aan dat hij meer mentale helderheid ervaart, zelfverzekerder is en meer aantrekkingskracht tot vrouwen ervaart sinds hij is gestopt met masturberen. Ook de tweeëntwintigjarige Mauro vertelt zijn verhaal in de uitzending. Mauro is sinds een half jaar ook een NoFapper en zo kwam hij af van zijn pornoverslaving. Hij keek een decennium lang porno, sinds hij twaalf jaar oud was. Mauro vertelt dat hij niet zonder porno kon, hij keek het minstens één keer per dag. Dit deed hij over het algemeen elke dag, af en toe was er een uitzondering. Voor het slapengaan moest Mauro zichzelf altijd bevredigen, hij dacht anders dat hij slecht zou slapen. Daarnaast merkte hij op dat hij steeds meer nodig had om opgewonden te raken. Het begon met slechts foto’s van blote vrouwen, hoe langer zijn pornoverslaving duurde hoe meer hij nodig had om opgewonden te raken. Dat was het moment waarop hij dacht dat er iets niet klopte. Ook Mauro geeft aan zelfverzekerder te zijn, een gevolg hiervan is dat hij vrouwen nu meer durft aan te spreken.

Is het ook wetenschappelijk bewezen?

Seksuoloog Belle Barbé stelt dat er heel veel dingen worden geclaimd binnen de NoFap-community. Voorbeelden die zij benoemt zijn dat men beweert dat je aantrekkelijker zou worden, gespierder wordt of voller haar krijgt. Daar is volgens Belle geen wetenschappelijke onderbouwing voor. En zelfs wanneer er wel onderzoeken zijn, is er vaak sprake van een gebrekkige onderzoeksmethode. Belle stelt dat het kijken van porno verslavingsgevoelig kan zijn omdat er tijdens het klaarmaken dopamine vrijkomt in de hersenen. Dopamine is een neurotransmitter, het is een stof die hoort bij het beloningssysteem van de hersenen. Dopamine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd omdat het ons de mogelijkheid geeft om geluk te ervaren. Belle stelt dat je lichaam dit verbindt aan porno kijken, waardoor je hier dus verslaafd aan kan raken.

Baas in eigen broek

Defano en Emma hebben mensen gesproken die zich er zelfverzekerder door voelen, daarnaast kan de groep je helpen om van een pornoverslaving af te komen. Ben je benieuwd of we deze trend als happy of crappy bestempelen? Kijk de aflevering dan hier terug: