Ismee huurde een doula in tijdens haar zwangerschap: ”Ze sleepte me er mentaal doorheen.”
Tijdens haar eerste zwangerschap verloor Ismee Kok (28) haar kindje. Toen ze weer zwanger raakte, was ze bang dat het opnieuw mis zou gaan. Ze huurde een doula – ook wel een zwangerschapscoach genoemd – in om haar emotioneel te begeleiden. “Ik wilde niet constant hysterisch de verloskundige bellen of vriendinnen opzadelen met mijn angst.”
Gigi Hadid en Doutzen Kroes spraken al lovend over hun doula’s. Deze zwangerschapscoaches zijn – in tegenstelling tot verloskundigen – niet medisch opgeleid, maar bieden vooral emotionele ondersteuning. Er is een tekort aan verloskundigen in Nederland, die te weinig tijd hebben om zwangere vrouwen hun onverdeelde aandacht te geven. Hierdoor wordt de vraag naar doula’s steeds groter. Ismee beviel in juni van haar eerste kind, bijgestaan door een doula. Aan Spot On vertelt ze hoe dit haar mentaal heeft geholpen.
Hoi Ismee, waarom koos je voor een doula?
“Tijdens mijn eerste zwangerschap verloor ik mijn kindje. Ik was enorm angstig toen ik opnieuw zwanger raakte. De gedachte: ‘Wat als het opnieuw mis gaat?’ spookte door mijn hoofd. Zwangerschapshormonen versterkten deze angst. Ook was het de eerste keer dat we ouders werden, dus daar komt veel bij kijken. Ik zag vaak doula’s voorbijkomen op Instagram en wist dat ze zwangere vrouwen niet alleen fysiek maar ook mentaal begeleiden. Dat wilde ik ook.
Mijn doula Nadieh begeleidde niet alleen mij, maar ook mijn man. Veel mannen voelen zich buitengesloten tijdens de zwangerschap en bevalling van hun vrouw omdat ze niet weten hoe ze kunnen bijdragen. Onze doula leerde mijn man bijvoorbeeld om de signalen van een bevalling te herkennen. Daardoor kon hij zien hoe ver mijn weeën waren en wist hij precies wie hij op welk moment moest bellen. Hij was ook degene die de ziekenhuistas inpakte toen het zover was. Die betrokkenheid gaf hem meer zelfvertrouwen.”
Veel mensen denken: ik heb al een verloskundige, waarom zou ik een doula nodig hebben?
“Een doula is geen vervanging voor een verloskundige, maar een soort extra tussenpersoon. Nadieh hielp ons met het vinden van een verloskundigenpraktijk en kraamzorg. Voor medische situaties moet je altijd de verloskundige bellen. Maar omdat ik zo angstig was, wist ik niet zeker of mijn zorgen terecht waren. Ik belde en appte veel met Nadieh, die beter inzag of ik de arts moest bellen of dat ik gewoon even rustig aan moest doen. Ze was een soort filter tussen mij en de verloskundige.
Een doula helpt dus vooral met mentale zorg – iets wat je minder krijgt van een verloskundige, want die focust zich natuurlijk op de medische kant. Ik voelde me erg down door mijn angsten en werd er bijna depressief van. Nadieh sleepte me erdoorheen, bijvoorbeeld door mij ademhalingsoefeningen te leren. Ze motiveerde me om regelmatig even naar buiten te gaan en vroeg of ik genoeg eiwitten at. Het is fijn om iemand te hebben die er helemaal voor jou is. Ze was niet bevooroordeeld en begreep waarom ik bang was. Je voelt je daardoor minder alleen.”
Hoe was de emotionele support tijdens en na de bevalling?
“De bevalling ging niet zoals ik had gehoopt. Een van de redenen waarom ik een doula inhuurde was omdat ik thuis wilde bevallen. Nadieh liet mij en mijn man zien hoe we het huis hiervoor het beste konden inrichten. Uiteindelijk moesten we toch naar het ziekenhuis, omdat de baby na vierentwintig uur niet indaalde. Mijn doula ging mee in de ambulance en mijn man reed achter ons aan met de auto. Ze praatten me door het hele proces heen waardoor ik echt voelde dat ik in goede handen was.
Na de bevalling gaf Nadieh mij nog zes weken support. Ik had haar vooral nodig voor emotionele steun want na de bevalling voelde ik me weer rot. Dit komt doordat het hormoongehalte in je bloed dan enorm daalt, wat invloed heeft op je stemming. Ik was weer heel bang om mijn baby te verliezen, terwijl ze er al was. Ik wist niet of deze gevoelens normaal waren, of dat ik gek werd. Maar Nadieh hielp me inzien dat dit normaal is vanwege die hormonen en door wat ik hiervoor heb meegemaakt. Mede door haar support voelde ik mij na een paar weken weer beter.
Hoe denk je dat de zwangerschap zou zijn verlopen als je geen hulp kreeg van een doula?
“Als Nadieh er niet was, zou ik me alleen maar rot hebben gevoeld. Je wil je vriendinnen niet opzadelen met je angst of dagelijks hysterisch je verloskundige bellen. Voor het hele pakket betaalde ik volgens mij tussen de twaalf- en veertienhonderd euro. Als je ziet wat ik ervoor terug krijg zou ik haar zelfs ingehuurd hebben als er nog een nul achter dat bedrag stond. Ze bood me rust en aandacht. Ze heeft me echt geholpen mijn angsten te overwinnen en we zijn inmiddels zelfs vriendinnen geworden.”
Foto header: Roos Deen en Sophie Kuilman
