Hoeveel tijd moet er zitten tussen drugsgebruik?

Drugs gebruiken kan hartstikke leuk zijn. Maar het is wel belangrijk dat je het verantwoordelijk doet. Maar weet je eigenlijk wel hoeveel tijd er moet zitten tussen drugsgebruik? We vroegen het Tom Bart van Jellinek.

Alcohol
‘’Een lange tijd heeft de Gezondheidsraad allemaal onderzoeken gedaan naar het gebruik van alcohol en de invloed ervan op kanker en hart- en vaatziekten. Zo kwamen ze erachter dat elk glas alcohol de kans op één van die aandoeningen vergroot. Daarom hebben ze een soort ‘norm’ opgesteld voor verantwoord alcoholgebruik. Als je het dus toch wil drinken, drink dan niet meer dan één glas per dag. En plan twee alcoholvrije dagen per week in. Zo kan je ook meteen het gewoontegebruik doorbreken. Ik snap ook dat mensen soms meer dan één glas willen drinken, bijvoorbeeld tijdens het uitgaan. Zorg dan dat dit een uitzondering blijft en geen gewoonte wordt.’’

Cannabis
‘’Gewoontegebruik is een groot risico van cannabis. De drug zorgt ervoor dat je wat passiever wordt. Hierdoor ga je andere dingen zoals school en werk minder aandacht geven. Het gewoontegebruik sluipt er dan snel in. Vooral omdat je er niet snel negatieve gevolgen van ervaart. Gebruik sowieso geen cannabis als je de dag erop dingen moet doen. En gebruik het niet zodat je niet aan vervelende dingen hoeft te denken. Maar dat is niet het enige waarmee je uit moet kijken. Als je kijkt naar je lichaam, brengt cannabis acute schade aan in je longen. Dat doet alles wat je verbrandt en inhaleert, maar een joint bevat vier tot vijf keer meer teer dan sigaretten. Daardoor raken je longblaasjes en slijmvliezen geïrriteerd. Om ze daarvan te laten herstellen, moet je het niet regelmatig gebruiken. Dagelijks gebruik zal dan ook snel zorgen voor longschade. Het is beter om helemaal niet te roken. Maar als je het toch doet, beperk het gebruik dan tot één keer in de week á één keer in de paar weken. Dan kunnen je longen herstellen. En wordt het gebruik geen gewoonte.’’

Xtc
‘’Bij het gebruik van xtc kijken we vooral naar de hersenen. Je hersenen moeten normaal gesproken op een bepaalde manier met elkaar communiceren. Dat doen ze met een soort stoffen. Die noem je neurotransmitters. Elke drug werkt op een andere neurotransmitter. Xtc werkt vooral op de neurotransmitter serotonine. Die stof komt tijdens het gebruik heel veel vrij. Dat zorgt meteen voor dat liefdevolle gevoel. Je brein wordt eigenlijk in een bad van serotonine gedoopt. Maar er is altijd maar een beperkte hoeveelheid van dat stofje op voorraad. Bij xtc-gebruik wordt die hele emmer in één keer leeggegooid. Maar die moet daarna ook weer aangevuld worden. Het duurt bijna twee maanden voordat de serotonine-emmer weer helemaal is aangevuld. In de tussentijd heb je eigenlijk een tekort. Dat zorgt ook voor de dinsdagdip. Gebruik xtc daarom niet meer dan één keer in de zes tot acht weken. Dan geef je je brein ook de kans om weer helemaal te herstellen.’’

Cocaïne
‘’De grootste reden om cocaïne niet te vaak te gebruiken, is de kans op verslaving. Als je het in een korte periode snel achter elkaar doet raak je er gewend aan. Je wordt er dan afhankelijk van. Hoe minder je gebruikt, hoe beter. Daar zit niet echt een vastgestelde tijd aan. Naast de kans op verslaving is coke ook behoorlijk ongezond. Het heeft een flinke impact op je hart- en vaatstelsel. Je bloeddruk wordt opgejaagd, je hartslag gaat omhoog en je kan zelfs spasmes in je aderen krijgen. Van alle mensen onder de 45 jaar die op de harthulp komen, hebben de hartproblemen bij ongeveer een kwart waarschijnlijk te maken met regelmatig coke-gebruik. Probeer wekelijks of maandelijks gebruik dan ook te vermijden. Als je jong bent en nog geen problemen hebt, hoeft één keer gebruik natuurlijk niet direct een probleem te zijn. Maar ben je bewust van de gevolgen als je het vaker doet.’’

Amfetamine
‘’In sommige opzichten lijkt speed op cocaïne. Alleen de werking is iets anders. Je hartslag en bloeddruk gaan net zoals bij coke omhoog. Maar amfetamine werkt langer door. Daardoor hoef je minder vaak bij te nemen. Dat vindt je hart wat fijner, omdat het dan minder vaak een nieuwe opdonder krijgt. Ook heb je bij speed geen last van de spasmen in je aderen. Daardoor heb je ook minder acuut risico. Toch moet je zorgen dat je het niet te vaak doet. Speedgebruik voelt voor je lichaam alsof je acht uur lang een marathon aan het lopen bent. Daar kan je het ook wel mee vergelijken. Af en toe kun je een marathon lopen. Maar je lichaam moet daarvan herstellen, anders krijg je schade. Een paar keer per jaar kan je een marathon lopen.. Maar daar moet tijd tussen zitten. Net zoals bij speedgebruik.’’

Ketamine
‘’Bij ketamine ligt er niet zo’n hele nauwe gebruiksgrens. Qua lichamelijke effecten kan het vooral zorgen voor blaasproblemen. Door ketamine te gebruiken kunnen er meer ontstekingsstofjes in je blaaswand komen. En daardoor kan je wat problemen krijgen. De ene persoon is daar gevoeliger voor dan de ander. Er zijn ook mensen die recreatief ketamine gebruiken en de volgende dag al last van hun blaas krijgen. Zij krijgen bijvoorbeeld krampen, die ook wel K-cramps worden genoemd. Maar daar kan je wel van herstellen als je met het gebruik stopt. Wanneer je toch flink doorgaat met gebruiken kan je blaas volledig kapot gaan. Dat zijn wel serieuze problemen.’’

Psychedelica
‘’Het gebruik van psychedelica heeft niet zoveel impact op je lichaam. Je kan het dus relatief veilig gebruiken, zolang je het verantwoordelijk doet. Maar de drugs zijn vooral psychologisch zwaar en heftig. Bij sommige mensen kan een trip psychische problemen ontlokken of verergeren. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde angsten. Hoe vaker je tript, hoe groter de kans dat dat gebeurt. Het gebruik heeft dus vooral psychologische grenzen. De ervaring leert dat gebruikers het dus ook helemaal niet vaak willen gebruiken. Na een keer trippen zijn ze wel weer een tijdje zoet. En dat is goed.’’

Het is erg belangrijk dat je drugs nooit te vaak gebruikt. Dat geldt voor ieder middel. Drugsgebruik heeft effect op je lichaam. Maar je moet ook voorkomen dat je eraan gewend raakt. Als je op elk feestje xtc gebruikt, vind je het op een gegeven moment niet meer leuk zonder. Voorkom dus gewoontegebruik. 

• Deel