Met deze tips heb jij (waarschijnlijk) bijna nooit meer last van plafonddienst
- Artikel
- 06 mei 2025
- 3 minuten leestijd
Je hebt drugs gebruikt en wil slapen. Je ligt te woelen, de tijd tikt voorbij en je brein houdt een afterparty zonder dat je er zelf voor bent uitgenodigd. Oftewel: je hebt een plafonddienst te pakken. Maar wat doe je om hiermee om te gaan? Van hypnoses tot kamillethee drinken: dit zijn jullie tips!
Tessel
“Luister slaaphypnosepodcasts. Ik vind het altijd helpen tegen de ‘muziek’ die je hoofd begint te maken als je in bed ligt. Er zijn ook slaaphypnose- en slaapmeditatiepodcasts voor bijvoorbeeld specifiek anxiety. Dit kunnen sommige mensen ook voelen als de drug uitwerkt. Als het niet helpt voor eerder in slaap vallen, helpt het in ieder geval wel met het piekeren en de gedachte over dat je ‘moet slapen want het is al bijna ochtend’.”
Nikita
“Ga even een rondje lopen en schrijf je gedachten op, dan dwalen ze niet zo rond in je hoofd.”
Zoë
“Kamillethee drinken.”
Carmen
“De dag nadat je drugs hebt gebruikt niks inplannen. Dan is het ook niet erg als je niet kan slapen, en voel je die druk veel minder.”
Chris
“Ik luister met mijn oortjes in naar regen, en sindsdien kan ik slapen.”
Rowan
“Ga masturberen. Lukt het daarna ook niet, probeer het gewoon opnieuw tot het lukt.”
Beau
“Ga conspiracytheory-filmpjes kijken. Dat is veel te vaag, en je bent veel te vaag om er nog iets van te snappen. Dus dan kan je slapen.”
Yuna
“Ademhalingsoefeningen waarbij je inademt en langer uitademt helpen enorm.”
Remco
“Ga het biljartspel snooker kijken. Het is heerlijk zen en de enige sport waarbij het commentaar gefluisterd wordt. En als je weggedommeld bent, mis je ook niks. Een andere optie is natuurdocumentaires aanzetten, eigenlijk om dezelfde reden.”
Jules
“Je kan een uur voor het slapen melatonine en vitamine C innemen.”
Rafael
“Als het toch niet lukt om te slapen: doe dingen waar je eigenlijk geen zin in hebt in het dagelijks leven. Zoals bijvoorbeeld poetsen of de administratie.”
Nia
“Ik ga meestal alle automerken die ik ken tellen.”
Kim
“Gewoon doen alsof een plafonddienst niet gaat gebeuren en jezelf wijs maken dat je zo lekker in slaap gaat vallen.”
Dwayne
“Muziek produceren op de laptop of andere creatieve ideeën opschrijven.”
Indy
“Seksen.”
Sam
“Probeer van je telefoon af te blijven en luister naar luisterboeken of meditaties. Kruidenthee doet ook wonderen in combinatie hiermee.”
Eva
“Je vooral niet te druk maken. Het ergste wat er kan gebeuren is helemaal geen slaap, en dan ben je gewoon moe.”
Anja
“Sudoku spelen op mijn telefoon tot ik zowat mijn beeldscherm niet meer zie. Daarna val ik meteen in slaap.”
Ayla
“Op tijd stoppen: niet bijnemen vlak voordat je weggaat of wil slapen.”
Laura
“Ik ga altijd mediteren. Lekker in bed liggen en een lange meditatie met begeleiding aanzetten. Dan kan ik heerlijk wegdommelen.”
Sander
“Doe een slaapmasker op. Dan worden je ogen verveeld want je ziet niks, en val je eerder in slaap.”
Merel
“Niet meteen in bed gaan liggen. Ga eerst chillen of douchen bijvoorbeeld totdat je in begint te kakken. Ga dan pas naar bed.”
Benieuwd naar jullie heftigste drugstrips? Lees het hier.