Post nut clarity syndrome: bestaat het?

Je bent mega geil. Zin om porno te kijken; dat heb je wel. Video na video begin je het aan te voelen. Het orgasme nadert. Klaargekomen. Opeens razen er hele andere gedachtes door je hoofd. “Waar de fuck kijk ik naar. Gadver. Waar ben ik mee bezig? Wat doe ik met m’n leven?” Ja. Post nut clarity dus.

Je voelt je vies of juist opgelucht. Misschien wel geïnspireerd. Maar wellicht is het jouw dinsdagdip van pagga slaan. Het fenomeen Post nut clarity wordt inmiddels steeds bekender. Mocht je toch nog niet ingelicht zijn? Dan hier even snel een ‘opheldering’: het is het nuchtere gevoel dat je krijgt na jezelf een lekkere beurt te geven. Of na een goed potje geneukt te hebben. Maar niet iedereen ervaart dit ‘nuchtere’ gevoel zo relaxt. Sommige ervaren zelfs negatieve gevoelens die gelijk staan aan depressie. Maar waarom dan? Seks en klaarkomen horen toch juist lekker te zijn? 

Om hier antwoord op te krijgen, en vooral de fabels en feiten rondom het fenomeen in kaart te brengen, spraken we seksuoloog Anne van het seksuologen duo Anne en Leila.

Ook vrouwen
Ten eerste: er heerst al best lang een stigma dat Post nut clarity alleen voorkomt bij mannen. De nodige memes over de existentiële crisis die volgt na het spuiten, zijn meestal gericht op het publiek met een leuter. Maar niks is minder waar. Vrouwen ervaren het ook. Er wordt waarschijnlijk minder over gesproken omdat vrouwen minder klaarkomen tijdens seks. Ja, de orgasmekloof is er nog steeds helaas. 65 procent van de vrouwen komt klaar wanneer zij het bed delen met iemand, terwijl mannen een score van 95 procent hebben. Maar de fabel dat alleen mannen in de post nut clarity toestand verkeren, kan de deur uit.

Bij vrouwen komen er namelijk dezelfde hormonen vrij als bij mannen voor - en tijdens de seks. En daarom ervaren ook zij “Post nut clarity”. Anne: “Het is beter om af te stappen van de term Post nut clarity. Dit initieert namelijk al dat het een mannelijk publiek betreft en sluit vrouwen uit. Een betere term om aan te houden is Post sex clarity.”

Wat is het nou dan?
Volgens Anne kan het te maken hebben met de hormonen die vrijkomen wanneer je opgewonden bent, seks hebt of masturbeert. Hormonen zoals dopamine, endorfine, oxytocine en vasopressine zorgen ervoor dat het voelt alsof je bijna in een soort trance komt en dat je de omgeving vergeet. Wanneer je geilheid afneemt of bent klaargekomen, vallen al deze hormonen weer weg en word je met beide voeten op de grond gezet. Dit is wanneer de helderheid, ook wel Post sex clarity, je te pakken heeft. Door dit grote verschil kan je dus gevoelens van schaamte en viezigheid ervaren. 

Een andere reden die een rol kan spelen volgens Anne, is dat er soms nog best strikt wordt omgegaan met seksualiteit. Bedoelende; het in hokjes plaatsen van seksualiteit. 

Anne: “Neem een een heteroseksuele cis-man. Hij zou dus alleen opgewonden ‘moeten’ worden van vrouwen. Stel dat hij porno aan het kijken is en uitkomt op homoseksuele porno of een trio waar bijvoorbeeld twee mannen zoenen. Toch ervaart hij opwinding. Het kan dan zo zijn dat hij zich schuldig gaat voelen, omdat het niet voldoet aan de ‘maatschappelijke norm’ die hem wordt voorgehouden als hetero cis-man. Hij kan denken dat hij buiten de norm valt omdat hij er opgewonden van raakt. Dit is toe te passen op iedereen; we hebben allemaal wel een (sociale) norm waar we gevoelig voor zijn.

Excuus?

Anne: “Voor mij heeft Post sex clarity voornamelijk te maken met de opwinding die overgaat. Ik denk dat het er in dit geval meer om gaat dat de seks misschien tegenviel of dat ze lichamelijk niet klikten. Of dat er bepaalde dingen naar boven zijn gekomen bij die jongen omdat hij haar niet meer zo leuk vond als dat hij dacht. Post sex clarity betekent niet dat je opeens het licht ziet. Je denkt niet ineens: “Ik heb seks gehad met deze persoon, maar nu weet ik dat deze persoon niks voor mij is”. Dat is het niet.” 

Even fappen voor een date is dan ook een advies dat sommige mannen elkaar geven. Je zou dan schijnbaar met een nuchterder hoofd de date ingaan en je niet laten leiden door de gevoelens van je lieve heer. 

Anne: “De theorie dat mannen zouden moeten aftrekken voor een date om zo normaal te kunnen denken, is erg kort door de bocht. Sterker nog, wanneer je voor elke date zou aftrekken, onderhoud je een seksueel waakvlammetje. Hierdoor sta je juist meer open voor seksuele prikkels.”

Levenskeuzes
Maar niet alleen in relaties kan Post sex clarity een ‘bepalende’ factor zijn. Zo ervaren ook genoeg mensen motivatie om de knoop door te hakken over een bepaalde situatie of iets drastisch te veranderen in hun leven. 

Anne: “Ik denk bij het ontslag nemen het vooral een dieperliggende gedachte heeft. Het is een ophoping van een aantal ervaringen die uiteindelijk tot die keuze leiden. Ik denk dat het hoogtepunt van de clarity na de seks toevallig is, maar dat het niet zo zwart op wit is als: “Ik heb seks gehad en heb nu ineens besloten dat mijn werk niet bij me past”. Ik denk dat je eerder maanden met tegenzin naar je werk gaat en achterin je hoofd de baan al op wilde zeggen. Op zo’n moment kan dat samenkomen. Post sex clarity is meestal een gevoel op wat je zojuist hebt gedaan. Maar het zorgt niet voor hele grote levensveranderingen.”

Deprimerende gedachtes

Anne: “Ik denk dat het met meer dingen te maken heeft. Met die hormonen gebeurt er namelijk ontzettend veel in je lichaam en in je geest. Ik vind het te simplistisch om het enkel en alleen af te schuiven op Post sex clarity. Het heeft meer te maken met dat je je hele identiteit omgooit en dat het verwarrend kan zijn. En daarbij is seks heel kwetsbaar. Je moet je (letterlijk) blootstellen aan een ander. Ook al doe je het bijvoorbeeld alleen door te masturberen. Dan ben je alsnog heel kwetsbaar. Dit kan ervoor zorgen dat je bepaalde inzichten krijgt rondom seks. Deze inzichten kunnen je soms depressieve gevoelens of angst geven. Dit gaat verder dan Post sex clarity.”

Bij gevallen waar iemand een heftigere reactie heeft zoals gevoelens van depressie of angst, kan het zijn dat je een aandoening hebt. Deze aandoening heet Post-coital dysphoria. Leuk zo’n wetenschappelijke term, maar wat is het nou precies? Wanneer iemand Post-coital dysphoria ervaart, heeft diegene negatieve gevoelens na de seks. Dit komt doordat er bepaalde negatieve associaties met seks zijn gemaakt door de persoon in kwestie. 

Deze associaties kunnen verschillende oorzaken hebben. Het kan komen door seksueel trauma als gevolg van seksueel misbruik. Maar het kan ook komen door een algemene stress en angst. Bij sommige mensen is het zo drastisch dat ze geen seks meer durven te hebben doordat seks voor hen gelinkt is met negatieve gevoelens. In zulke gevallen is het verstandig om een seksuoloog of therapist in te schakelen.

Alles op een rijtje
Oké, dus even goed samengevat: het is geen Post nut clarity meer, maar Post sex clarity. Vrouwen zijn ook bekend met het fenomeen doordat ze het zelf ook ervaren. De keuzes en ‘verrijkende’ ideeën komen niet zomaar na de seks uit de lucht vallen, maar zijn eerder een ophoping van ervaringen die tot een realisatie leiden. Aan je lul trekken geeft je dus geen magische krachten die je het leven anders laten zien. Je bent gewoon weer down to earth. En mocht je toch heftigere reacties hebben na de seks, is het handig om met een professional te praten. Het is belangrijk om het volgende in je hoofd te houden: 

Anne: “Er wordt vaak niet ingezien waar de clarity vandaan komt. Een bepaalde realisatie wordt nog veel te vaak gekoppeld aan de seks, omdat diegene het toevallig op dat moment realiseert. Maar meestal gaan hier veel meer dingen aan vooraf. Post sex clarity gaat dus echt meer om het gevoel van je vies voelen nadat je bijvoorbeeld porno hebt gekeken in een opgewonden bui.”

Let op. De verklaringen in dit artikel zijn enkel speculatie op wat Post sex clarity kan veroorzaken. Er is nog weinig tot niets wetenschappelijks bewezen als het komt tot Post sex clarity.

Meer weten over het seksuologen duo Anne en Leila? Neem even een kijkje op hun website en instagram.

• Deel