Helpt groene thee drinken écht bij afvallen?
- Artikel
- 02 okt 2024
- 2 minuten leestijd
Op TikTok wordt continu beweerd dat groene thee een soort natuurlijke variant van het afvalmiddel Ozempic is. Groene thee extract, cafeïne en catechines in groene thee...wat doen die eigenlijk? Feit of fabel: helpt groene thee om af te vallen?
Wat is groene thee?
Groene thee wordt gemaakt van de bladeren van de theeplant Camellia sinensis. De bladeren worden geplukt en daarna direct verhit, meestal met stoom of door de bladeren te roosteren. Dit voorkomt oxidatie en zorgt ervoor dat de bladeren groen blijven en fris blijven smaken.Na het verhitten worden de bladeren gerold en gedroogd. Omdat het oxidatieproces bij groene thee zo kort is, blijven de antioxidanten en voedingsstoffen in de thee zitten.
Catechines en cafeïne
In groene thee zitten catechines en cafeïne. Catechines is een type antioxidant dat in planten voorkomt. Catechine en cafeïne staan er beiden om bekend dat ze je stofwisseling een kleine boost kunnen geven.De catechines die in de thee zitten kunnen vooral tijdens het sporten voor een verbeterde vetverbranding zorgen. Maar de hoeveelheid calorieën die je hier extra door verbrandt is klein; het gaat namelijk om een paar calorieën per dag.
Hoeveel groene thee per dag?
Het is prima om gedurende de dag een aantal koppen thee te drinken. Maar verwacht dus niet dat de kilo’s eraf vliegen, zodra je regelmatig groene thee gaat drinken.Een kopje groene thee bevat geen calorieën en zorgt ervoor dat je gehydrateerd bent. Dat zijn wel twee belangrijke dingen voor wanneer je bezig bent met afvallen. Maar dat bereik je natuurlijk ook met een simpel glas kraanwater.
Groene thee bevat cafeïne, dus wanneer je te veel kopjes thee op een dag drinkt, kan je last krijgen van bijwerkingen van de cafeïne. Denk hierbij aan hartkloppingen, trillen, hoofdpijn en slapeloosheid.
Wondermiddel voor afvallen
Maar wat is dan een wondermiddel dat helpt bij afvallen? Heel simpel: dat bestaat niet. Wanneer je af wil vallen is het van belang om je levensstijl te veranderen. Denk daarbij aan meer beweging en gezonder eten.Lukt het niet om zelf af te vallen, is het aan te raden om eens met de huisarts te overleggen. Daar zal je dan bespreken hoe je gezonder kan leven om af te vallen. Maar een kopje groene thee gaat daar helaas niet bij helpen.