Is iedere dag douchen goed voor je?

Iedere dag beginnen met een hete douche: de één kan niet zonder deze routine, de ander doucht liever twee keer per week. Hoe vaak douchen is eigenlijk gezond?

Hoe vaak douchen per week?

Waar de een elke dag doucht, zijn voor de ander een paar douchebeurten per week genoeg. Is elke dag douchen eigenlijk normaal? En is het vies als je dat niet doet?

Om meteen met de deur in huis te vallen: het is niet nodig om elke dag te douchen. Je huid heeft namelijk van nature een balans van micro-organismen en bacteriën, die je huid beschermt.

Te vaak douchen kan die balans verstoren. Door (te) vaak te douchen haal je al het vet van je huid, en dat vet beschermt je huid juist. Water droogt je huid uit, en een droge huid is een betere voedingsbodem voor (ongewenste) bacteriën. Iedere dag douchen is daarom niet goed voor je natuurlijke huidbarrière.

Maar: douchen is natuurlijk wel nodig om je te ontdoen van zweet, dode huidcellen, vuil en vieze geurtjes. Te lang niét douchen is dus ook niet hygiënisch.

Het advies voor hoe vaak je moet douchen per week? Waarschijnlijk zijn twee of drie douchebeurten per week voldoende. Als je vaak sport of veel zweet, is vaker douchen wél een goed idee. 

Lauw water 

Sta jij het liefst iedere dag onder een stomend hete douche? Dan kun je de knop béter wat terugdraaien.

De temperatuur van het water is namelijk ook van invloed op je huid. Als het water te heet is, blijven er minder natuurlijke oliën over en droogt je huid (nog meer) uit. De ideale temperatuur ligt tot ongeveer 37 graden. 

Zeep

Als je dan toch onder de douche staat, wil je je waarschijnlijk wel insoppen. Is douchen met zeep eigenlijk wel nodig?

Het is verstandig om in ieder geval zeep te gebruiken voor lichaamsdelen waar zweet en vet zich ophopen, zoals je oksels en liezen. Zeep lost namelijk vuil en vetten op, waardoor jij weer fris wordt.

Toch is het niet nodig om je hele lichaam iedere dag met zeep te wassen. Zeep verwijdert namelijk natuurlijke huidoliën, waardoor zeep je huid nog meer uitdroogt. Heb je een gevoelige huid? Dan is het zeker verstandig om je douchebeurten én zeepgebruik te beperken, zodat je uitdroging en irritatie voorkomt. 

• Deel