Monsters en auto-ongelukken: in deze slaappositie heb je meer nachtmerries

Om half 4 ‘s nachts ineens rechtop in bed. Je schrok je rot. Gelukkig was het maar een droom. Heb jij dit vaak? Dan kan het zijn dat je in een verkeerde positie slaapt. Bijna 70 procent van de mensen heeft weleens nachtmerries. 30% van de mensen geeft aan dat ze zelfs wakker schrikken door een nachtmerrie.

Je slaappositie heeft volgens Best Health Mag invloed op je dromen. In dit magazine werd een paar jaar geleden een onderzoek gepubliceerd waaruit bleek dat je op je linkerzij meer kans hebt op nachtmerries.

Wakker worden van nachtmerries
In de studie ‘Sleeping position, dream emotions, and subjective sleep quality’ is onderzoek gedaan naar de relatie tussen slaaphoudingen, droomkenmerken en subjectieve slaapkwaliteit. 63 gezonde proefpersonen (45 mannen en 18 vrouwen) deden mee. Van deze deelnemers lagen er 41 in de rechterslaaphouding en 22 in de linkerslaaphouding. Het percentage mensen dat nachtmerries had was aanzienlijk hoger bij mensen die op hun linkerzij slapen (40,9%) dan bij mensen die op hun rechterzij slapen (14,6%).

Rugslapers en onnatuurlijke posities
Uit andere onderzoeken blijkt dat mensen die op hun rug slapen meer nachtmerries hebben, maar het moeilijker vinden om hun dromen te onthouden. Dat zorgt voor een onrustige nachtrust, maar niet voor een gek gevoel bij het wakker worden uit een nachtmerrie. Slaapstoornissen die met je ademhaling te maken hebben, zoals slaapapneu, hebben ook veel effect op hoeveel je droomt. Mensen met slaapapneu hebben meer angstige dromen dan mensen zonder slaapstoornis.

Slapen in een onnatuurlijke of onbekende positie heeft ook effect op de kwaliteit van je slaap. Dus, ben je gewend om altijd op je rechterzij te slapen en ga je nu een keer op je buik liggen? Dan kan het zijn dat je slechter slaapt. Hoewel… Over buikslapers is ook iets interessants te vertellen. Lees verder!

Buikslapers dromen vaker over seks
Slaap jij vaak op je buik? Dan heb je waarschijnlijk intense, realistische en levendige dromen. Uit onderzoek van het tijdschrift Dreaming van de American Psychological Association blijkt zelfs dat mensen die op hun buik slapen, vaker dromen over seks. Voor dit onderzoek werd deelnemers gevraagd om bij te houden hoe vaak ze droomden, hoe intens hun dromen waren en waar ze over gingen.

Er werd door de onderzoekers ook bijgehouden in welke positie de deelnemers sliepen. Als mensen meestal op hun buik sliepen, was een van de meest voorkomende droomthema's seks, zoals geloven dat ze een geheime aanbidder hadden. Hoe dat komt? Hoewel het niet volledig bewezen is, denken de wetenschappers dat het komt door de druk die je op je gezicht, borst en genitaliën hebt wanneer je op je buik slaapt.

• Deel