Pyjama of in je nakie: is naakt slapen goed voor je of niet?

Tandenpoetsen, serie afkijken en…pyjama aan? Waar sommigen geen bed betreden zonder pyjamatenue, slapen anderen liever poedelnaakt. Van alle Nederlanders slaapt zo’n vijftien procent in hun blootje. Toch zou naakt slapen goed zijn voor de nachtrust én voor de geslachtsdelen. Hoe zit dat?

Ouderen slapen vaker naakt
Om lekker te slapen hebben we allemaal een eigen ritueel. De een duikt iedere avond met een laptop het bed in, de ander mediteert. Sommigen gaan in vol pyjamatenue de nacht tegemoet, en anderen juist poedelnaakt. En dan hebben we de hamvraag nog niet eens gesteld…sokken aan of sokken uit?

Kortom, hoe je horizontaal gaat is een persoonlijke kwestie. Uit het laatste enquêteonderzoek bleek dat ongeveer vijftien procent van alle Nederlanders naakt slaapt. Mannen kruipen het liefst onder de wol met hun onderbroek aan (37 procent) en vrouwen liever in een pyjama of japon (49 procent). In je nakie slapen doen we vaker als we ouder worden, want de meeste naaktslapers waren tussen de 46 en 65 jaar oud. Is bloot dan beter?

Lagere lichaamstemperatuur
De naakte waarheid is dat in je nakie slapen wel wát voordelen geeft. Om in slaap te komen, moet je lichaamstemperatuur namelijk een paar graden zakken. Je lichaam koelt in de nacht van nature al een beetje af, dankzij je biologische klok. Maar…wel of geen kleren dragen naar bed heeft daar natuurlijk óók een invloed op.

Slaap jij in een (warme) pyjama? Dan kan je lichaam eventuele warmte niet goed kwijt, en daardoor kun je dus wakker worden. Slaap je in je nakie, dan kan de warmte beter wegkomen en koelt je lichaam sneller af – en dus blijf je beter in slaap!

Handjes onder de dekens
Als het erg ijzig in je slaapkamer is (hallo raam-open-slapers) en je slaapt naakt, kan je kerntemperatuur ook zo laag worden dat je er wakker van schrikt. Je weet wel, met van die bevroren vingers en tenen. Hoewel afkoelen je helpt om in slaap te vallen, kun je die delen misschien wél beter bedekken. Handjes ónder de dekens, dus.

Je geslachtsdelen doorluchten
Niet alleen je lichaamstemperatuur gaat goed op een pyjamaloos bestaan, maar ook je geslachtsdelen. Gisten die schimmelinfecties veroorzaken broeien graag in de vagina, en het doorluchten van je geslachtsdelen gaat niet als je strak, synthetisch ondergoed draagt. Laat dat wat tussen je benen zit dus lekker vrijuit slapen. Zonder de gevangenis van je ondergoed kan het daar beneden lekker doorluchten. Wel zo fris!

Wil je toch liever met bedekte edele delen naar bed? Kies dan voor stoffen die ademen en dus niét synthetisch zijn. Kortom: ga voor ondergoed van bamboe of katoen. Daarin zweet je minder snel.

Trusten! 

• Deel