Dít is waarom je nooit met je telefoon naar de wc moet gaan

Scrollen als je op de wc zit: wie doet dat niet? Toch is je telefoon meenemen naar het toilet niet zo'n goed idee. Hoe zit dat?

Poepbacteriën op je telefoon

Als je op de wc zit, pak je waarschijnlijk je telefoon erbij. Tijdens de grote boodschap kun je net zo goed even scrollen. Toch?

Beter van niet. Je telefoon meenemen naar het toilet waar je in poept en plast is namelijk niet erg hygiënisch. Als je jouw behoefte doorspoelt met de deksel open, komen er vloeistofdeeltjes vrij uit de wc-pot en lucht. De deeltjes kunnen virussen en (poep)bacteriën bevatten, die zich nestelen op spullen in de buurt. Zoals je telefoon!

Verkeerd zitten

Scrollen op de wc zorgt dus voor vieze bacteriën op je scherm. Daarnaast ga je op de wc vooroverhangen, om goed naar je telefoon te kunnen kijken. En dát is slecht nieuws voor je plasbuis.

Als je in de verkeerde houding zit, kan dat namelijk je plasbuis afknellen. Zit je rechtop op de wc, dan stroomt de plas daar recht uit. Maar als je gebukt op de wc zit, knijpen je bekkenbodemspieren de plasbuis een beetje dicht. Je plasbuis wordt iets nauwer, waardoor je moet persen om te plassen. 

Plas (niet) ophouden

Om te kunnen plassen horen de spieren rond je plasbuis eigenlijk te ontspannen. Doordat je verkeerd op de wc zit, moet je dus gaan persen. Zo komt er meer druk op je bekkenbodemspieren.

Plas je vaker op deze (verkeerde) manier? Dan verleer je misschien hoe je je bekkenbodemspieren goed kunt aansturen en ontspannen. Kortom: je verleert hoe je normaal moet plassen en hoe je je plas moet ophouden.

Vaak in de verkeerde houding plassen kán dus leiden tot plasklachten en incontinentie. 

Slecht voor je darmen

Een verkeerde toilethouding heeft óók gevolgen voor je darmen. Je bekkenspieren kunnen namelijk ook je darmen wat afknikken, als je voorovergebogen zit.

Hierdoor is het lastiger om je darmen te legen. Er blijft poep achter, met een druk in je buik tot gevolg. Vervelend!

Daarnaast drukt die volle darm tegen je blaas aan. Je blaas zit dan in de knel, tussen de (volle) darm en het schaambeen. De druk op je blaas wordt zo alleen maar groter en groter, wat tot (meer) plasklachten kan leiden. 

Zó zit je goed

Hoe je nou wél op de wc moet zitten? In ieder geval ontspannen, met je knieën en heupen in negentig graden en je schouders boven je heupen. Bij plassen is het belangrijk om rechtop te zitten, met je rug ietsje gehold. Bij poepen kun je een beetje onderuit zitten, met je bekken gekanteld.

Maar misschien het belangrijkste: laat je telefoon lekker buiten het toilet. Zo zit je minder snel in een verkeerde houding op de wc, plas en poep je gemakkelijker en komen er minder bacteriën op je scherm terecht. Die appjes wachten wel even! 

• Deel