Waarom heb je zin in chocolade wanneer je ongesteld bent?
- Artikel
- 29 aug 2024
- 3 minuten leestijd
Bonbons, chocoladefondue en talloze repen. Het is algemeen bekend: wanneer je ongesteld bent, heb je zin in chocola. Zit dat nou tussen je oren, of zijn de cravings echt?
Wat gebeurt er tijdens een ongesteldheid?
Gemiddeld worden mensen met een baarmoeder eens per maand ongesteld. Iedere maand komt er een eitje vrij, dat moment noemen we de eisprong of de ovulatie. Via de eileider gaat dat eitje naar de baarmoeder.In de baarmoeder wordt een laag van slijm opgebouwd, zodat het eitje daarin kan nestelen. Maar wanneer die eicel niet bevrucht wordt, is die slijmlaag helemaal niet nodig. Dus maken die eicel en de slijmlaag weer een exit, en komt het als bloed uit de vagina. En dàt is een ongesteldheid.
Hormonen tijdens de ongesteldheid
Het hele proces dat hierboven beschreven staat noemen we de menstruatiecyclus. Als je dacht dat er in de buik veel gebeurt: ook de hormonen zitten niet stil.Tijdens de ongesteldheid is het niveau van het hormoon oestrogeen erg laag en stopt het lichaam met het produceren van progesteron. Hierdoor kan je minder energie hebben en prikkelbaar zijn.
De week na de ongesteldheid heet de folliculaire fase, er moeten weer nieuwe eitjes gerijpt worden. Daarom neemt de hoeveelheid oestrogeen flink toe in je lijf, waardoor je je energieker gaat voelen.
Na de folliculaire fase komt de ovulatie, ook wel de eisprong genoemd. Dit zijn de dagen dat je vruchtbaar bent. Het niveau van oestrogeen piekt in deze dagen en daarmee zit ook je energie in een piek.
En dan komt de langste fase, de luteale fase. In deze dagen checkt je lichaam of de eicel eigenlijk wel bevrucht is. Is het antwoord ‘nee’, dan neemt het hormoon progesteron weer af in het lichaam en kan je weer wat minder energiek en opgewekt worden.
Happy door chocola
De daling van oestrogeen en progesteron tijdens de menstruatie zorgt ook voor een daling in serotonine. Serotonine is een stofje dat veel invloed heeft op je stemming. En laat chocola nou net een stofje bevatten dat de aanmaak van serotonine stimuleert.Ook bevat chocola magnesium, een stof die ervoor zorgt dat krampen minder heftig worden, dus ook kramp in de baarmoeder. Door de schommelingen in hormonen krijg je ook zin in koolhydraten, die ook in chocolade zitten.
Dit alles zorgt ervoor dat het heel logisch is dat je zin krijgt in chocola tijdens je ongesteldheid. Mocht je iets willen eten dat gezonder is, maar ook veel koolhydraten en magnesium bevat: havermout, noten, vis en avocado zijn goede vervangers.