Waarom stink je in de ochtend uit je mond?

In de ochtend ruikt je adem meestal niet naar pepermuntjes. Zéker als je wakker wordt naast je scharrel is uit je mond stinken geen pretje. Zo snel mogelijk die knoflook adem wegkrijgen…maar hoe?! Waarom heb je ’s morgens een slechte adem, en hoe kun je dat verhelpen?

Uit je mond stinken door (minder) speeksel

Overdag zorgt speeksel ervoor dat je mond schoon blijft. Maar wanneer jij naar dromenland gaat, laat je speekselproductie het ook even afweten en wordt er minder speeksel geproduceerd.

Hierdoor krijgen bacteriën vrij spel om zich te vermenigvuldigen. Dat veroorzaakt een stinkende adem.

Eten en drinken

Wanneer jij in de avond een grote kom knoflooksoep hebt gegeten, is de kans groot dat je in de ochtend niet zo fris uit je mond ruikt.

Voedingsmiddelen zoals ui en knoflook, maar ook suiker, kunnen langer achterblijven in je mond. Zelfs wanneer je je tanden gepoetst hebt. Wat ook niet bevorderlijk voor je ochtendadem is, is een sigaret in de avond. 

De hygiëne van je mond

Iets dat overdag én ‘s nachts geldt, is dat jouw mondgezondheid invloed heeft op de geur die uit jouw mond komt. Wanneer je niet goed voor je gebit zorgt, dus bijvoorbeeld niet poetst of flost, kunnen bacteriën zich ophopen en voor vieze geurtjes zorgen.

Maag vs. mond

Wanneer jij vlak voor het slapen een zware maaltijd eet, moet je spijsverteringssysteem hard aan het werk om die maaltijd te verwerken. Het kan zomaar zijn dat je brandend maagzuur krijgt, dat komt eerder naar boven wanneer je ligt. Brandend maagzuur is simpelweg je maaginhoud die naar boven komt. Je kan vast begrijpen dat dat de geur van je adem kan beïnvloeden. Bah!

Slechte adem verhelpen

Een adem die naar tandpasta ruikt in de ochtend is iets dat je echt op je buik kan schrijven. Maar je kan wel je best doen om de vieze geur zo goed als je kan te beperken.

Zorg ervoor dat je je bed ingaat met gepoetste tanden. Om het nog extra grondig aan te pakken is flossen ook zeker aan te raden. Zo zorg je ervoor dat er geen voedselresten meer tussen je tanden zitten en haal je bacteriën weg.

Goed gehydrateerd naar bed gaan is ook niet onverstandig. In een droge mond kunnen bacteriën zich namelijk makkelijker vermenigvuldigen. Een flesje water naast je bed is dus geen overbodige luxe.

• Deel