Wat is beter: mét of zonder ondergoed slapen?

Waar de één iedere nacht in pyjama naar bed gaat, slaapt de ander liever poedelnaakt. Of alleen een onderbroek, dat kan ook. Kan je beter met of zonder ondergoed slapen? En is naakt slapen gezond?

Naakt of in pyjama slapen?

Hoe je horizontaal gaat is een persoonlijke kwestie. Waar de een geen bed betreedt zonder pyjama, slaapt de ander liever poedelnaakt. Is naakt slapen goed voor je, of niet?

Hoewel er nog weinig wetenschappelijk onderzoek naar de precieze effecten is gedaan, heeft in je nakie slapen waarschijnlijk wel voordelen. Voor je nachtrust én voor je geslachtsdelen. Hoe zit dat? 

Lagere lichaamstemperatuur 

Om in slaap te komen moet je lichaamstemperatuur een paar graden zakken. Door je biologische klok koelt je lichaam al een beetje af, maar…wel of geen pyjama dragen heeft daar óók een invloed op.

In een (te) warme pyjama kan jouw lichaam niet goed warmte kwijt, waardoor je wakker kunt worden. Als je in je blootje slaapt kan warmte beter wegkomen, en koelt je lichaam sneller af. 

Wel of geen ondergoed

Zonder pyjama naar bed gaan kán dus helpen bij het in slaap komen. Maar hoe zit het dan met ondergoed?

Voor je genitaliën mag je ondergoed in bed best overslaan. Het is namelijk goed als je geslachtsdelen kunnen luchten!

Vooral als je ’s nachts zweet kan het daar beneden flink broeien. Als je strak of synthetisch ondergoed draagt, kan dat zweet nergens naartoe. Gisten die schimmelinfecties (in de vagina) veroorzaken, kunnen dan hun gang gaan. Bacteriën en schimmels gaan goed op een vochtige omgeving, zoals in je onderbroek. Vooral als je veel zweet kan zonder ondergoed slapen dus een goed idee zijn.

Voor mannen kan een strakke onderbroek vooral erg oncomfortabel zijn om in te slapen. Géén of ruimer ondergoed kan vervelend geplet voorkomen. 

Vies beddengoed 

Een nadeel van zonder ondergoed slapen? Je beddengoed wordt sneller vies!

Je wast je onderbroek makkelijker (en vaker) dan je lakens, maar je lakens vangen wél alle viezigheid op wanneer je poedelnaakt slaapt. Kortom: je geslachtsdeel komt in direct contact met je lakens, en dat is niet fris. En dan laat je ook nog scheten in je slaap…

Vooral vrouwen die menstrueren of veel vaginale afscheiding verliezen, kunnen daarom overwegen om wél met ondergoed aan naar bed te gaan. Kies dan wel voor ondergoed van een ademende stof, zoals katoen of bamboe. Of was je lakens vaker! 

Persoonlijke keuze 

Met ondergoed slapen heeft dus voor- en nadelen. Het is goed voor je geslachtsdelen om te luchten. Op die manier kan zweet weg, en krijgen bacteriën en schimmels minder kans.

Aan de andere kant komt je geslachtsdeel dan in direct contact met de lakens. En dát is natuurlijk niet zo fris.

Dus…naakt of toch in ondergoed? Het eindoordeel: dat is aan jou. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor wat beter is, dus doe vooral wat voor jou werkt. Strak en synthetisch ondergoed kun je wél beter overslaan.

Slaap lekker! 

• Deel