• Lezen
  • Film & serie
  • Quizzen
  • Videosnacken
    • NPO3 Exclusives
    • Shorts
  • Meer
    • 3Lab
    • 3vraagt
    • 3 op Reis
    • Boos
    • Brandpunt+
    • Best Bites
    • Spot On
    • Spuiten en Slikken
    • BEAM
    • NOS op 3
    • NOS stories
    • PowNews
    • Programma's
    • Op NPO Start
    • Artikelen
    • Afleveringen
    • Reviews
    • Alle zoekresultaten
    • HOME
    • Lezen
    • Film & serie
    • Quizzen
    • Videosnacken
      TERUG
      • Videosnacken
      • NPO3 Exclusives
      • Shorts
    • MEER
      MEER
      • 3Lab
      • 3vraagt
      • 3 op Reis
      • Boos
      • Brandpunt+
      • Best Bites
      • Spot On
      • Spuiten en Slikken
      • BEAM
      • NOS op 3
      • NOS stories
      • PowNews
    Volgende!
    Gezocht: redactiestagiair (m/v/x)
    Terug naar Brandpunt+

    Tip: zelfs neplachen maakt je écht gelukkiger

    • Artikel
    • 24 sep 2020
    • 2 minuten leestijd
    • Lunya van Wunnik

    Voel je je een beetje down? Het enige wat je hoeft te doen is je mondspieren omhoog bewegen en je wereld lijkt meteen een stukje positiever.

    Je hebt het vast al wel eens iemand horen zeggen: als je geforceerd lacht, voel je je meteen beter. Dit recente onderzoek van de University of South Australia bevestigt het op wetenschappelijke wijze. De onderzoeksresultaten komen precies op het juiste moment: een op de drie Nederlanders heeft sinds het begin van de coronacrisis vaker last van angstgevoelens, depressieve klachten of slaapproblemen. We kunnen dus allemaal wel een beetje positiviteit gebruiken – en makkelijker dan even een simpele glimlach de wereld inslingeren kan niet. 

    Positieve emoties

    Onder leiding van wetenschapper Dr. Fernando Marmolejo-Ramos onderzocht het team wat voor impact een lach heeft op de expressie van je gezicht en lichaam. Vervolgens werd er gekeken naar wat voor effect dit had op de emoties van de deelnemer. Om dit te testen kregen de testpersonen een pen tussen hun tanden geklemd waardoor hun gezichtsspieren geforceerd werden om een lach te vormen.

    Uit de onderzoeksresultaten bleek dat de spieractiviteit in je gezicht de eigen herkenning van gezichts- én lichaamsuitdrukkingen verandert. Hierdoor worden er meer positieve emoties opgewekt. Dit komt doordat de amygdala – het deel in je brein dat emoties reguleert – op dat moment neurotransmitters afgeeft die deze fijne emoties aanwakkeren. Volgens Marmolejo-Ramos is er een sterke link tussen actie en perceptie. Perceptuele en motorieke systemen zijn met elkaar verweven wanneer we emotionele prikkels verwerken. 

    Mentale gezondheid 

    Met andere woorden: als je spieren zeggen dat je blij bent, dan ben jij dat ook. Volgens Marmolejo-Ramons is dit belangrijk nieuws voor de mentale gezondheidswereld. Als we ons brein kunnen manipuleren om positieve gevoelens los te maken, dan kan dit worden ingezet als middel om de mentale gezondheid van mensen een boost te geven. 

    Nog een ander leuk weetje: lachen is aanstekelijk. Naast het feit dat een glimlach jou blijer maakt, helpt het dus ook een ander. Tijd om vaker te lachen. Zoals het bekende liedje van  JINGO dat mijn oom vroeger altijd voor mij zong: Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach. Want wie vrolijk kijkt in de morgen, die lacht de hele dag.


    • Geluk
    • Deel

    Lunya van Wunnik

    Oud-stagiair Brandpunt+

    Recente artikelen

    Pip (19) heeft een hulphond: “Ik hoef het niet meer alleen te doen”

    Gezocht: redactiestagiair (m/v/x)

    Dit zijn de arbeidsmigranten die jouw pakketjes verwerken: 'Ik hoor nergens meer thuis'

    ‘Ik had geen empathie’: René stuurde zijn ex driehonderd berichten per uur en gluurde ‘s nachts naar binnen

    Meer dan honderd haatbrieven: hoe de buurvrouw Maxime’s jeugd een hel maakte

    NPO logo
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Info

  • NPO Start
  • Over NPO
  • Algemene voorwaarden & Privacy
  • Cookiebeleid
  • Menu

  • Lezen
  • Film & serie
  • Quizzen
  • Videosnacken
  • NPO3 Exclusives
  • Shorts
  • Volg NPO 3

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • TikTok
  • Deze website maakt gebruik van cookies om de ervaring te optimaliseren. Lees meer.

    Akkoord