Terug naar Brandpunt+
Tip: zelfs neplachen maakt je écht gelukkiger
- Artikel
- 24 sep 2020
- 2 minuten leestijd
Voel je je een beetje down? Het enige wat je hoeft te doen is je mondspieren omhoog bewegen en je wereld lijkt meteen een stukje positiever.
Je hebt het vast al wel eens iemand horen zeggen: als je geforceerd lacht, voel je je meteen beter. Dit recente onderzoek van de University of South Australia bevestigt het op wetenschappelijke wijze. De onderzoeksresultaten komen precies op het juiste moment: een op de drie Nederlanders heeft sinds het begin van de coronacrisis vaker last van angstgevoelens, depressieve klachten of slaapproblemen. We kunnen dus allemaal wel een beetje positiviteit gebruiken – en makkelijker dan even een simpele glimlach de wereld inslingeren kan niet.
Positieve emoties
Onder leiding van wetenschapper Dr. Fernando Marmolejo-Ramos onderzocht het team wat voor impact een lach heeft op de expressie van je gezicht en lichaam. Vervolgens werd er gekeken naar wat voor effect dit had op de emoties van de deelnemer. Om dit te testen kregen de testpersonen een pen tussen hun tanden geklemd waardoor hun gezichtsspieren geforceerd werden om een lach te vormen.
Uit de onderzoeksresultaten bleek dat de spieractiviteit in je gezicht de eigen herkenning van gezichts- én lichaamsuitdrukkingen verandert. Hierdoor worden er meer positieve emoties opgewekt. Dit komt doordat de amygdala – het deel in je brein dat emoties reguleert – op dat moment neurotransmitters afgeeft die deze fijne emoties aanwakkeren. Volgens Marmolejo-Ramos is er een sterke link tussen actie en perceptie. Perceptuele en motorieke systemen zijn met elkaar verweven wanneer we emotionele prikkels verwerken.
Mentale gezondheid
Met andere woorden: als je spieren zeggen dat je blij bent, dan ben jij dat ook. Volgens Marmolejo-Ramons is dit belangrijk nieuws voor de mentale gezondheidswereld. Als we ons brein kunnen manipuleren om positieve gevoelens los te maken, dan kan dit worden ingezet als middel om de mentale gezondheid van mensen een boost te geven.
Nog een ander leuk weetje: lachen is aanstekelijk. Naast het feit dat een glimlach jou blijer maakt, helpt het dus ook een ander. Tijd om vaker te lachen. Zoals het bekende liedje van JINGO dat mijn oom vroeger altijd voor mij zong: Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach. Want wie vrolijk kijkt in de morgen, die lacht de hele dag.
