Zo houd je jouw goede voornemen vol!
- Artikel
- 07 dec 2022
- 2 minuten leestijd
Goede voornemens zijn van die dingen die je vol goede moed bedenkt, maar die je nooit daadwerkelijk nakomt. Toch? No more, want wij geven je de tips die je nodig hebt om je dit jaar aan je goede voornemen te houden.
Misschien ben je sceptisch over het fenomeen, maar het nieuwe jaar als startsein nemen om een nieuwe gewoonte aan, of een oude gewoonte af, te leren is helemaal niet zo’n slecht idee! We weten zeker dat je wel iets kunt bedenken wat je graag anders zou doen in het nieuwe jaar. En met deze tips gaat het je lukken ook.
All things positive
Vermijd termen als ‘niet’, ‘stoppen’ en ‘minder’ in je nieuwe voornemen. Stay positive! Wat wil je wél? Waar wil je mee starten? Waar wil je meer van? Denk daar aan. Voorbeeld: Wil je minder schermtijd hebben per dag? Bedenk dan waar je deze tijd wél aan wil gaan spenderen.
Lees ook
Afkicken van je telefoonverslaving? Start met ons 2-weken stappenplan!
Hou het realistisch
In één keer stoppen met roken of direct een halve marathon rennen? De kans is groot dat je je goede voornemen met zulke rigoureuze plannen niet volhoudt. Stel een realistisch doel en verdeel deze in verschillende kleine stapjes. Elke dag een rondje wandelen is al een goed begin. Small steps, big impact!
Zoek een partner in crime
Wanneer je verantwoordelijk bent voor de motivatie van een ander, zeg je minder snel af. Zoek dus iemand die hetzelfde doel heeft als jij en ga samen de challenge aan. In een partner in crime vind je steun, motivatie en een goede stok achter de deur. Niemand in je omgeving die dezelfde voornemens heeft? Check op Facebook of er groepen zijn met medestrijders.
Write it down!
Er zullen vast momenten zijn waarop je geneigd bent je goede voornemen toch maar te verzetten naar het jaar erna. Schrijf daarom ergens op hoe je tot je nieuwe voornemen bent gekomen, waarom je hiervoor hebt gekozen. Door dit af en toe terug te lezen kun je jezelf weer motiveren. Future you thanks you!
Geschreven door: Rosa Hordijk en Evelien Berkemeijer