Afvallen, bedwantsen en ventilatie: is naakt slapen nou wél of niet goed voor je?

Ongeveer vijftien procent van alle Nederlanders slaapt naakt. Mannen kruipen het liefst onder de dekens met een onderbroek aan (37 procent) en vrouwen slapen graag in een pyjama of nachtkleding (49 procent). Helemaal ingepakt, halfnaakt of in je blootje: wat is nou the way to go?

Onderzoeksbureau Novio Research voerde in 2015 een onderzoek uit onder iets meer dan duizend Nederlanders. De helft was man, de andere helft vrouw. Wat bleek? Blijkbaar moeten we wat ouder zijn om het naaktslapen te omarmen, want onder de 46 tot 65-jarigen is het aantal naaktslapers het hoogst. In deze leeftijdscategorie slaapt zo’n 20 procent naakt, tegenover 9 procent van de jongeren tussen de 18 en 25 jaar. Maar: is het een beter dan het ander?

Lichaamstemperatuur

Eén van de belangrijkste dingen voor een goede nachtrust is de juiste lichaamstemperatuur. Door je biologische klok, koelt je lichaam ’s nachts iets af. Deze kerntemperatuur van je lichaam is tussen 03:00 en 05:00 uur ’s nachts het koudst. Als je lichaam deze warmte in de nacht niet kwijt kan (omdat je pyjama bijvoorbeeld eerder lijkt op een skipak), word je vanzelf een keer wakker. Iemand die naakt slaapt, heeft daar natuurlijk minder snel last van. 

Toch kan dat juist nadelig werken. Want de kerntemperatuur kan ook te laag worden, waardoor je ook weer wakker wordt. Vaak met ijzige lichaamsdelen. Slaap je naakt als het ontzettend heet is? Dan is het misschien ook fijner om iets duns aan te hebben. Je zweet trekt dan in je nachtkleding in plaats van je beddengoed. Net wat frisser.

Doorluchten

Dan even terug naar de naaktslapers. Want op het gebied van vaginale gezondheid hebben zij waarschijnlijk een kleine voorsprong. Zo worden vrouwen met vaginale afscheiding gewaarschuwd voor ondergoed van afsluitend materiaal. Stoffen als katoen, bamboe en microfiber zijn extra zacht en helpen dus tegen vaginale afscheiding. Dit omdat de vagina in deze stoffen lekker kan doorluchten. Maar het beste materiaal voor doorluchten is natuurlijk: niks. Je hoeft gelukkig niet banger te zijn voor bedwantsen of schurft als je naakt in bed kruipt, want het betekent niet dat je hier sneller last van krijgt. Je vagina sluit zich namelijk netjes af en zou zichzelf goed genoeg moeten beschermen. Ben je in een schurft-bed beland? Dan ben je sowieso het bokje, naakt of niet. 

Afvallen?

Deze speculatie komt weleens voorbij: van naakt slapen zou je namelijk eerder afvallen. Zo zou je lichaam hard moeten werken om je lichaam warm te houden, waardoor je ’s nachts meer calorieën verbrandt. Je hoeft je pyjama nog niet gelijk in de fik te steken, want deze aanname zetten we bij deze in het rijtje van de broodje aap-verhalen. 

Dus, hoe moet je slapen?

Het maakt eigenlijk geen (blote) reet uit wat je precies aan hebt tijdens je nachtrust. De beste tuk-outfit is gewoon afhankelijk van de persoon zelf. Besloot je dit artikel te lezen omdat je vaak last hebt van plafonddienst? Dan kan je beter je levensstijl onder de loep nemen in plaats van je kledingstijl. 

Plafonddienst na een lekker avondje snoepen? Hier zijn wat tips. 

• Deel