Bewust stoppen met masturberen: “Ik voel me lekkerder, zelfverzekerder en meer gefocust”

Het vinden van porno is nog nooit zo makkelijk geweest. Een paar sexy woorden op je toetsenbord typen en je hebt een pornosite op je scherm. Voor sommigen is het kijken van een geil filmpje dan ook dagelijkse kost. Maar niet voor iedereen. Sommigen verzetten zich er zelf actief tegen. Wij spraken de oprichter van het instagramaccount Nofap_NL, een account dat zich verzet tegen pornokijken.

Heb je zelf problemen gehad door het kijken van porno?

Een paar jaar geleden zat ik niet lekker in m’n vel en keek ik dagelijks porno. Ik maturbeerde zo’n twee keer per dag. Na een tijdje kwam ik tot het besef dat het mij niet hielp om me gelukkig te voelen. Ik zat nog steeds niet lekker in mijn vel. Toevallig kwam ik op het Instagramaccount van de Nofap beweging. Die beweging is best groot in de V.S. en India. Op accounts van die beweging las ik in de reacties dat er mensen zijn die zich suf, lui en ongemotiveerd voelen. Ik schrok ervan want ik herkende mezelf erin. Vervolgens las ik ook succesverhalen van Nofap. En dat mensen na een paar weken niet masturberen weer gemotiveerd werden om grote dingen te bereiken in het leven. Daar had ik wel oren naar. Ik deed twee weken de Nofab-challenge en merkte het meteen. Ik voelde me lekker, zelfverzekerder, ik kon me beter focussen en m’n sportprestaties werden beter. Uiteindelijk heb ik dat zo’n drie maanden volgehouden. Dat waren de beste maanden van mijn leven.

Waarom ben je begonnen met Nofab_NL?

Na die drie maanden niet masturberen voelde ik me zo goed, dat ik het wel moest delen met Nederland. Dus ik vroeg mezelf af hoe ik anderen zou kunnen helpen. Hier in Nederland is de beweging nog onbekend. Ik vond dat daar verandering in moest komen. We moeten het beste uit elkaar halen dus ik voelde me geroepen om het op te starten via Instagram. Mannen moeten inzien dat porno gif is voor het brein. Toen ik het account had aangemaakt, legde ik het voor aan wat vrienden. Zij lachten mij uit en snapten niet waarom ik mij daarmee bezig zou houden. Zij vinden porno kijken en masturberen een normale zaak. Terwijl het juist onnatuurlijk is. Ik heb het account in mijn eentje doorgezet. Nu heb ik aardig wat followers. 

Hoe reageren mensen hierop?

In het begin waren een paar vrienden negatief, maar gelukkig steunden andere vrienden wel. Zij volgden het account meteen. Na een tijdje kreeg het meer volgers en meer liefde. Ik promoot het account in de comments van andere grote Instagramaccounts. Waar ik vertel dat ik mensen meer bewust wil laten worden van de gevolgen van pornografie. Maar doordat het meer bekendheid krijgt, krijg ik ook weleens haat over me heen. Een jongen schold mij bijvoorbeeld helemaal verrot in de comments. Hij maakte zelfs opmerkingen over mijn moeder. Dat negeerde ik natuurlijk. Als het mij zou raken, dan zou ik nu super ongelukkig zijn. Maar uiteindelijk bleek dat hij zichzelf herkende na het zien van het Nofap-account. En de confrontatie niet aankon. Hij gaf toe dat hij met hetzelfde probleem worstelt en dat hij zijn woede moest uiten. Doordat hij zoveel porno keek had hij moeite met het behouden van een erectie als hij met een vrouw was.  Toen heb ik hem alles verteld over Nofap en wat de positieve effecten daarvan zijn. Nadat hij een paar weken Nofap had gedaan, bedankte hij mij alsof ik zijn leven had gered. 

Wat zijn de positieve gevolgen als je stopt met masturberen?

Ik vind dat ‘gedrevenheid’ een van de belangrijkste gevolgen zijn. Je honger naar succes stijgt wanneer je stopt met masturberen. Van nature wordt seks gelinkt met succes. Er wordt gedacht dat als je succes hebt, je meer seks hebt. Maar als je constant porno kijkt, dan denkt je brein dat je veel seks hebt. Je brein kan namelijk geen onderscheid tussen fictie en realiteit maken. En omdat je zoveel (fictieve) seks hebt, neemt je brein aan dat je succesvol bent. Terwijl dat in de werkelijkheid misschien niet waar is. Alle dieren hebben een oerdrang om zichzelf voort te planten. Wij mensen dus ook. Dus als jij porno kijkt, dan denkt jouw brein dat je met meerdere dames tegelijk naar bed gaat, oftewel je brein denkt dat super succesvol bent. Dus wanneer jij stopt met porno kijken komt die oerdrang om jezelf voort te planten weer naar boven. Dat kan natuurlijk alleen door seks te hebben. En volgens je brein krijg je seks door succesvol te zijn. Oftewel, hoe minder seks je hebt, hoe succesvoller je brein wil zijn. Dus als je stopt met porno kijken en masturberen ben super gemotiveerd om grote doelen te behalen in het leven. 

Wat zijn de negatieve gevolgen van porno kijken?

Wanneer je porno kijkt wordt er dopamine in je brein aangemaakt. Dopamine is een geluksstofje dat je lichaam van nature aanmaakt bij bepaalde bezigheden zoals seks en het zien van een geliefde. Maar porno is een overstimulans, bij het zien van porno komt er heel veel dopamine vrij. Om dat te compenseren verhoogt het brein de lat van het dopaminegehalte. Hierdoor word jij minder snel opgewonden wanneer je in het echte leven een leuke dame tegenkomt. Het brein maakt dan namelijk te weinig dopamine aan om je te prikkelen, want je brein is die super knappe dames al gewend. Daarnaast word je ook minder enthousiast van andere dagelijkse dingen zoals het zien van een goede film of het horen van een lekker nummertje. Want zelfs die dingen kunnen op een gegeven moment niet die hoge dopamine lat bereiken.

• Deel