De checklist om te zien of jij onderweg bent naar een toxic relatie

Toxic? Wie, ik?

In een toxic relatie behandelen je partner en jij elkaar niet op de goede manier. Dit kan eenzijdig zijn, maar kan ook vanaf beide kanten komen. Er wordt veel gemanipuleerd, gelogen en gegaslight. Hieronder hebben wij een opsomming voor jullie gemaakt met de signalen van een toxic relatie. Zit jij in een toxic relatie of ben jij zelf de toxic one?

Check the box (or not)

Je past je eigen gedrag aan om oordelen te vermijden. Dit kan er dus ook voor zorgen dat jij jezelf helemaal anders gaat gedragen dan je eigenlijk bent, of andere kleding gaat dragen dan dat jij eigenlijk leuk vindt. Of bijvoorbeeld niet meer uitgaat met vrienden/vriendinnen, omdat je partner dan boos wordt.

Je hebt stress of andere fysieke klachten wanneer je met je partner bent. Je lichaam voelt stress heel goed aan, en dit is dan ook de manier waarop jouw lichaam tegen jou wil zeggen: stop ermee.

Je gevoelens worden genegeerd of niet serieus genomen. Wanneer jij iets opbrengt wat jij bijvoorbeeld vervelend vindt in de relatie, dan is hier geen ruimte voor. En bestempeld als ‘dat is niet zo of je stelt je aan’.

Je voelt de behoefte om jezelf te beschermen. Hopelijk wanneer je dit leest, realiseer je je dat dit niet gezond is. Je zou je juist veilig moeten voelen in je relatie.

Je partner ziet zichzelf als het slachtoffer A.K.A gaslighting. Jouw partner geeft jou constant het gevoel alsof alles door jou komt, terwijl dit niet het geval is. Je partner verdraait verhalen of ontkent dingen die gebeurd zijn.

Je bent geïsoleerd van vrienden en familie. Dit kan heel subtiel gaan. Misschien willen vrienden minder met je omgaan, omdat je gedrag veranderd is of vanwege je partner. Of jouw partner wil juist dat je minder met hen omgaat, want: “Zij halen het slechtste in jou naar boven.”

Jullie hebben verschillende levensdoelen.

Je voelt je opgelucht als hij/zij weggaat. Dit kan natuurlijk ook gebeuren in een gezonde relatie. Wanneer je samenwoont en al drie maanden aan een stuk op elkaars lip zit. Dan mag je echt wel een keer blij zijn wanneer je een avondje in je eentje film kan kijken en het huis voor jezelf hebt. Maar wanneer jij constant blij bent wanneer je zonder je partner bent, moet je je afvragen: waarom zijn we dan überhaupt nog samen?

Er is veel competitie in plaats van samenwerking. Je moet elkaars grootste fan zijn, en niet elkaars concurrent.

Je wilt je partner veranderen. En dan bedoelen we niet dat je wil dat je partner zijn/haar/diens schoenen opruimt die overal slingeren. Je wilt grote dingen, karaktereigenschappen, veranderen.

Je geeft meer dan dat je ontvangt. Je bent in een relatie gelijkwaardig en je verdient even veel. Sterker nog, je verdient het aller beste. En dat bestaat. Dus don’t settle for less.

Het kan ook anders

Wij snappen helemaal dat jij misschien tot over je oren verliefd bent op jouw liefje. Niet om je bubbel kapot te prikken, maar voldoet jouw relatie aan bovenstaande kenmerken? Dan is het toch écht tijd om opzoek te gaan naar een passende oplossing. Je kan het gesprek natuurlijk eerst met elkaar aangaan, en kijken waar dit gedrag vandaan komt. Een relatie kan heel mooi, liefdevol en vertrouwd zijn. Ergens loopt er iemand die perfect bij jou past, zonder jou te kwetsen of te manipuleren. Wanneer je alleen het slechte in elkaar naar boven haalt, is het misschien tijd om opzoek te gaan naar een ander dekseltje. Of potje.