Liefdesverdriet? Zo lijm je een gebroken hart

Contact verbreken

Deze doet pijn, maar het is de enige manier om te focussen op jezelf. We snappen best dat je niet ineens nul contact meer kan hebben met iemand die je eerst dagelijks sprak. Toch is het belangrijk dat jullie contact verminderen. Zorg ervoor dat het app-verkeer in ieder geval afneemt. Je zal misschien verdrietig zijn als je ‘s ochtends opstaat en geen berichtje van je ex op je beeldscherm ziet, maar op een dag betrap jij jezelf erop dat je maar liefst een hele dag niet aan die persoon hebt gedacht. Een ware mijlpaal als je het ons vraagt. 

Negatieve waslijst

Het kan zijn dat je nog halsoverkop verliefd bent, maar probeer ook te denken aan alle dingen die niét lekker liepen in jullie relatie. Want eerlijk: je ex kon soms best irritant uit de hoek komen aan de alcohol en de scheten roken nou ook niet bepaald naar roosjes. Schrijf deze dingen op een blaadje of zet het in je telefoon. Er is een reden dat jullie niet bij elkaar passen, alleen moet jij jezelf daar nog even aan herinneren. 

Sad songs

Het klinkt tegenstrijdig, maar het luisteren van droevige muziek helpt je met het verwerken van gebeurtenissen. De herkenning van gevoelens, emoties en ons verwachtingspatroon zorgen ervoor dat we juist romantische, hoopvolle en warme gevoelens krijgen van sad songs. En dat is niet het enige. Na het laten van een traantje ervaar je namelijk vooral opluchting. Zet Lewis Capaldi op repeat en ga maar even heel hard janken. Niet erg. Je leven is op dit moment ook gewoon ronduit kut. Al voel jij je daarna weer als herboren. 

Praatjes vullen wél gaatjes 

We hebben allemaal die ene vriend die jou al-tijd gelijk geeft. Heb jij het eigenlijk bij het verkeerde eind? Dan sta je volgens deze persoon 100% in je recht. No matter what. Fijn om af en toe mee te praten, maar probeer tijdens je heartbreak ook met mensen af te spreken die er neutraal in staan. Want: “Fuck je ex. Hij/zij is het niet waard!”, is niet altijd even chill om te horen. Zoek vrienden op zonder oordeel, zodat je écht je hart kan luchten. Doe je dit niet? Dan stel je waarschijnlijk je emoties uit, waardoor de klap later alleen maar harder aankomt. Praatjes vullen dus weldegelijk leegtes. 

Nieuw vlees 

Het oude eruit, het nieuwe erin. Letterlijk. Want er zijn genoeg mensen die aangeven dat ze pas écht over iemand heen zijn, als ze een ander tegenkomen. Download Tinder, ga lekker uit en plan dates. Niet te snel, maar wanneer jij er klaar voor bent. Je zal je dates op het begin misschien te vaak vergelijken met je ex. Maar op een gegeven moment kom je iemand tegen aan wie zelfs jouw ex-liefje niet kan tippen. Stel daten in ieder geval niet te lang uit. Hoe langer je wacht, hoe groter en enger de stap om weer in de single-vijver te springen. 

Zelfvertrouwen opkrikken

Ben je gedumpt? Vergeet dan niet dat zelfs Jay-Z vreemd is gegaan op Beyoncé. Het ligt dus écht niet aan jou. Je zelfvertrouwen terugwinnen is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar het zit ‘m vooral in de kleine dingen. Blijf niet dagenlang binnen in je ongewassen pyjama, maar stap de deur uit. Ga naar de markt, boek een weekendje weg of ga lekker shoppen. Blijf ook goed voor jezelf zorgen. Verander je make-up voor de verandering, doe gel in je haar of trek nieuwe schoenen aan. Ga voor de spiegel staan en zeg: “DAMN. Wat zie jij er goed uit vandaag. Wat zullen er veel mensen blij zijn dat jij weer single bent.” 

En, hé. Een break-up is erg, maar het kan altijd erger. Check hier jullie meest fucked up relatiebreuken.