Moet je voor of na het ontbijt tandenpoetsen?

Waar de een zijn stinkadem in de ochtend meteen wegpoetst, gebeurt het tandenpoetsen bij de ander net voor vertrek. Dat je beter niet je tanden kunt poetsen na een glas jus d’orange weten we allemaal, maar wanneer moet het dan wél? Moet je tandenpoetsen voor of na het ontbijt?

Hoe vaak moet je tandenpoetsen? 

Of je nou met een elektrische tandenborstel of met een ‘gewone’ borstel te werk gaat: tandenpoetsen moet twee keer per dag. Bij één keer poetsen per dag neemt het risico op gaatjes namelijk toe. 

Ook is het belangrijk om met de juiste techniek te poetsen én om tandpasta met fluoride te gebruiken. Fluoride beschermt je tanden namelijk tegen tandbederf…en gaatjes wil je niet!

Tandenpoetsen voor het ontbijt

Voordat je aanschuift aan de ontbijttafel poets je alvast je tanden. Die stinkadem in de ochtend wil je niemand aandoen. Maar is tandenpoetsen voor het ontbijt eigenlijk wel zo’n goed idee?

Ja en nee. Speeksel houdt je mond schoon en in de nacht maak je minder speeksel aan. Dit zorgt niet alleen voor een vieze adem in de ochtend, maar ook tandplak kan zich in de nacht opbouwen.

Als je voor het ontbijt tandenpoetst, haal je die tandplak weg. En dat is goed! Maar: daarna ga je ontbijten. Dit betekent dat eten en drinken in je mond restjes kunnen achterlaten (die je niet wegpoetst) en die etensresten zijn een buffet voor bacteriën. Kortom: je gaat niet zónder plak de deur uit! 

Tandenpoetsen na het ontbijt 

Schrob jij je tanden direct nadat je je boterham naar binnen propt? Dan kun je daar beter mee stoppen. Je haalt er wel etensrestjes van het ontbijt mee weg, maar toch gaat je glazuur hier niet lekker op.

Wanneer je iets eet of drinkt krijgt je gebit namelijk een zuurstoot. De suikers die in voedsel (en drankjes) zitten worden dan door bacteriën in je mond omgezet naar zuur. Dat zuur vreet het tandglazuur aan…en dat vergroot de kans op gaatjes.

Wie meteen na het ontbijt tandenpoetst, beschadigt daarmee dus glazuur van de tanden. 

Voor of na het ontbijt? 

Tandenpoetsen voor het ontbijt en tandenpoetsen na het ontbijt kennen dus allebei hun voor- en nadelen. De deur uitgaan met etensrestjes en plak is niet optimaal, maar een zuurstoot ook niet.

De beste oplossing is daarom om een half uur ná het ontbijt je tanden te poetsen. Zo kan je etensresten wegpoetsen en plakvrij de deur uitgaan, en loop je ook minder risico op het zuurstootprobleem. Dat gebeurt namelijk vooral tijdens het eten en tot een half uur erna.

Toch iets vroeger opstaan dan maar?

• Deel