Meer over burn-out, stress en prestatiedruk

Self-tracking is trending: stappen tellen, calorieën bijhouden, je slaap en stemming analyseren... Maar helpt het jongeren écht vooruit? In De zelfmetende mens onderzoeken redacteuren Jolijn en Maartje wat self-tracking doet met je lichaam én je brein.

De klas van ’26 volgt drie eindexamenklassen op drie verschillende scholen, verspreid over Nederland. Het verhaal wordt verteld door de ogen van hun mentoren: enthousiaste docenten die zich met hart en ziel inzetten voor hun leerlingen. Van de eerste schooldag in september tot de zenuwslopende uitslag in juni van dit jaar is de kijker getuige van hun inzet, zorgen en hoop.

Bij een burn-out zijn je lichaam en geest volledig uitgeput en de herstelperiode duurt erg lang. Als je de voortekenen herkent dan kan je er gelukkig wel iets aan doen. In deze video leggen we het voor je uit.

Ken je dat, dat je door stress helemaal niet kan eten? Of dat je dan juist meer gaat eten? Een anonieme vraagsteller van 29 jaar vraagt zich af hoe het komt dat ze niet kan eten als ze gespannen is. 

Nina kreeg op haar zeventiende een burn-out. Wat is dit eigenlijk en hoe kom je hier weer uit? In De Bovenkamer doet Nina haar verhaal.

Geef je over aan ontspannen koormuziek of meditatieve pianoklanken. Of kies juist voor warme en etherische orkestmuziek. Ben je toe aan een klein momentje van rust? Kies dan voor zen in één minuut. Ga lekker luisteren en geniet van deze klassieke muziek!

‘Er is echt iets fundamenteel aan de hand, dat dit de samenleving is waar we in zitten’, zei Maarten van Ooijen, staatssecretaris van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, in Khalid & Sophie. Jongeren hebben steeds vaker last van psychische problemen als stress en eenzaamheid, maar hij vindt dat ze te snel naar een psycholoog worden gestuurd.

In deze aflevering van Hoedan duikt Doeta diep in haar werkverslaving. Ze werkt meer dan fulltime, heeft een eigen bedrijf en ben altijd bezig met iets. Ontspannen? Dat vindt ze lastig. Maar waarom eigenlijk?

Het hele begrip – overgevoelige jongeren die niet tegen tegenslag kunnen – is een miskenning van de druk waaronder veel studenten staan, zegt Trimbos-onderzoeker Jolien Dopmeijer. Want dát veel studenten psychische klachten en prestatiedruk ervaren, wisten we al. Nu is ook onderzocht waar het vandaan komt. 

Zelfs voor Fabian Sapthu is het een 'ongoing struggle' om de smartphone links te laten liggen. Hij is oprichter van de stichting Less Agency en fervent aanhanger van 'jomo': the joy of missing out.

In een wereld waarin druk zijn een soort status is geworden, vergeten we vaak hoe essentieel rust is. Om mentale klachten te beperken ontwikkelde psychiater Esther van Fenema de ‘mentale schijf van vijf’. In deze serie bespreken we de vijf schijven. Deze keer: neem voldoende rust.

Stress, spanning en compleet ‘opgebrand’ zijn: De NPO Doc-redactie selecteerde boeiende documentaires, audioverhalen en artikelen die je raken, je blik verruimen of inzicht geven in een burn-out.

Prestatiedruk is de druk die je voelt om aan een bepaalde verwachting of eis te voldoen. In een tijd waarin bijna iedereen wil uitblinken is deze druk groter dan ooit.

Caroline is al 2,5 jaar lid van de burn-out club. Ze kan niet goed tegen prikkels, heeft veel stress en raakt vaak van slag. Waarom duurt een burn-out zo lang, komt er ooit een einde aan de burn-out? En wat doet dit met je?

Het Klokhuis legt in 15 minuten uit wat een depressie is en betekent voor mensen. Speciaal voor kinderen.

Innerlijke rust ervaren: het klinkt zo heerlijk. Maar stress, piekergedachten of een drukke agenda kunnen dat gevoel flink in de weg zitten. Gelukkig zijn er goede manieren om snel uit je hoofd te komen. 

Twee artiesten gaan in gesprek over hun psychische en mentale issues. Stress, burn-outs en depressies krijgen erkenning en herkenning. Typhoon en Linde Schone doorbreken het taboe en praten openlijk over deze onderwerpen.

Sophie Hilbrand onderzoekt de problematiek rondom het fenomeen burn-out.

Prestatiedruk, constante prikkels om ons heen en onzekerheid over de toekomst: het zijn allemaal zaken die ervoor zorgen dat we steeds meer last hebben van stress. 

Even geen heftige of beladen programma's. Tijd voor iets luchtigs! Van Sluipschutters tot Bananensplit en We zijn er bijna tot Floortje naar het einde van de wereld. Doe er je voordeel mee!

Stress! Het is een van de grootste problemen in ons drukke bestaan. Als je lang gestrest bent dan word je er moe van, je voelt je bang en je kunt er zelfs ziek worden. Hoe komt dat? 

Jongvolwassenen vertellen op intieme wijze hoe het is om in een vroeg levensstadium al compleet opgebrand te zijn. Hoe voelt het als douchen en aankleden ineens dagtaken zijn geworden? En hoe ga je om met een paniekaanval midden in een drukke supermarkt? 

Journalist Doortje Smithuijsen gaat op onderzoek over wat die eindeloze Schermstrijd met ons doet. Ze volgt zeven jongeren, vergroeid met hun telefoons, die de ultieme uitdaging aangeboden krijgen: zeven dagen zonder. Geen berichten, geen likes, geen afleiding. Wie zijn ze zonder hun scherm? En wat onthult dit experiment over de greep van technologie op ons leven?

Sanne (42) piekert zich soms suf. Op die momenten, vaak in bed, blijven de gedachten in haar hoofd doormalen; over wat ze die dag is vergeten of zaken die haar grote zorgen baren. 

Lotte helpt je met stress, zelfliefde, ADHD en alle andere problemen in het dagelijks leven. Haar voicemail staat vol vragen en die worden allemaal beantwoord door ze eens lekker Rotterdams te relativeren. Met Lotte's hotline in je oren loop je weer lachend over straat.

Iemand helpen die niet lekker in z'n vel zit kan lastig zijn. Met De Checkers tool ontdek en oefen je hoe je een jongere in je omgeving kunt helpen.

Eindeloos woelen in bed en verstrikt raken in piekergedachten: voor veel mensen is het helaas herkenbaar. Maar waarom hebben we in de nacht vaker last van piekeren dan overdag, en wat kun je eraan doen?

Mensen die een burn-out meemaakten in hun leven, krijgen in het vervolg van hun carrière vaak te maken met discriminatie. Dat ontdekte Philippe Sterkens van de Universiteit Gent. "Werkgevers denken dat ze minder stressbestendig zijn", vertelt hij in Geld of je leven.

Het pad naar heling is geen 'one size fits all'-verhaal. Iedereen verwerkt het verleden op een andere manier. Het aanbod van behandelmethoden groeit dan ook met gezwinde pas. NPO Doc zet films op een rij die nieuwe, bijzondere of omstreden vormen van therapie behandelen.

Jong of oud, het kan iedereen overkomen: een burn-out. Het trof ook zanger Patrick Vaessens en hij maakte er met andere jonge zangtalenten een voorstelling over: Tune Out Burn In. Eén tip die hij in ieder geval meegeeft: ga zingen!