Meer inspirerende tips

Innerlijke rust ervaren: het klinkt zo heerlijk. Maar stress, piekergedachten of een drukke agenda kunnen dat gevoel flink in de weg zitten. Gelukkig zijn er goede manieren om snel uit je hoofd te komen. 

'Als je weet wat de kracht van je familie is, dan weet je dat die ook in jou zit', zegt winti-priester Marian Markelo. Ze pleit voor meer aandacht voor anderen, voor familieverhalen én voor jezelf. Geen oppervlakkig contact, maar échte gesprekken, om tot de diepere lagen door te dringen'.

In een tijd waarin de crises over elkaar heen buitelen en we ons somberder voelen dan ooit, bekijkt en onderzoekt Erik Scherder en het nut van optimisme het fenomeen optimisme van alle kanten. Zijn optimisten heel naïef? 

Lotte helpt je met stress, zelfliefde, ADHD en alle andere problemen in het dagelijks leven. Haar voicemail staat vol vragen en die worden allemaal beantwoord door ze eens lekker Rotterdams te relativeren. Met Lotte's hotline in je oren loop je weer lachend over straat.

Geluk is heel persoonlijk. Het betekent voor iedereen wat anders. Dat maakt het ook lastig om te meten hoe gelukkig iemand is. Toch zijn er wel allerlei zaken waar je lichaam geluksstofjes van gaat aanmaken.

In Zonder ons, geen wij staat het werk van de Amerikaanse hoogleraar bestuurskunde en politicoloog Robert Putnam centraal. In zijn invloedrijke boek ‘Bowling Alone’ stelde Putnam dat de terugloop van leden bij bowlingclubs ingrijpende gevolgen heeft voor de samenleving als geheel. “Het gaat niet om het bowlen, maar om de verbinding,” aldus Putnam.

In een wereld waarin druk zijn een soort status is geworden, vergeten we vaak hoe essentieel rust is. Om mentale klachten te beperken ontwikkelde psychiater Esther van Fenema de ‘mentale schijf van vijf’. In deze serie bespreken we de vijf schijven. Deze keer: neem voldoende rust.

We hebben het leven allemaal cadeau gekregen. Ongevraagd. En zonder dat er een gebruiksaanwijzing bij zat. Maar hoe doe je dat eigenlijk, leven? In Over leven praat Coen Verbraak met uiteenlopende gasten over wat het leven de moeite waard maakt. 

Veel jonge mensen kijken niet naar het nieuws, omdat het vaak negatief is. Hier zijn wat tips om daarmee om te gaan.

Op sommige dagen zit het niet mee. Even wat afleiding nodig? NPO Doc tipt de beste feelgood-documentaires. Met een lach én een traan.

Bang om iemand zomaar aan te spreken? Zonde! Gesprekjes met vreemden zijn namelijk hartstikke goed voor je humeur. Dus stap uit je bubbel en ga het gesprek aan. Deze tips van Zin in morgen helpen je daarbij. 

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? De zoektocht naar zelfliefde en acceptatie verloopt voor elk mens anders. NPO Doc zet veertien diverse documentaires op een rij waar worstelingen met het zelfbeeld en zelfacceptatie op een open manier worden besproken.

Je verdiepen in hetgeen waar je van geniet, is volgens schrijver en presentator Cesar Marjorana een verplichting aan jezelf.

Nederlanders zijn Europees kampioen in zitten. We bewegen te weinig. Wat doet dat met onze mentale gezondheid? En hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven?

Talloze afspraken, telefoontjes, appjes, mails... In de drukte, haast en hectiek van het dagelijks leven is het goed af en toe even stil te staan. Pas op de plaats, rustig ademhalen en tot jezelf komen. En daar gaat Kalm met Klassiek je bij helpen!

Een hartverwarmend programma met inspirerende verhalen over zingeving en 'klein' geluk. Kijk op de site van Zin in morgen voor hartverwarmende verhalen en meer verdieping.

In De verwondering spreekt Annemiek Schrijver met haar gasten over hun inspiratie en alledaagse spiritualiteit.

Zingeving is in vele vormen te vinden in de Nederlandse polder. Joris Linssen ontmoet inspirerende mensen die met eeuwenoude wijsheden crisissen ombuigen tot waardevolle levenslessen. Joris ervaart hoe spiritualiteit en zingeving helpen. Zowel stil op een kussen als door juist in beweging te komen.

Iedere dag ruim twee ons groenten en twee stuks fruit. Maar tel daar gerust wat klassieke muziek bij op! Uit onderzoek blijkt namelijk dat klassieke muziek goed voor je is. Van je bloeddruk tot je nachtrust - het is allemaal geholpen met klassieke muziek.

Geef je over aan ontspannen koormuziek of meditatieve pianoklanken. Of kies juist voor warme en etherische orkestmuziek. Ben je toe aan een klein momentje van rust? Kies dan voor zen in één minuut. Ga lekker luisteren en geniet van deze klassieke muziek!

Sinds een paar maanden zien we influencer Fadim Kurt (27) op haar socials stralen in een hijab, maar deze keuze is niet uit de lucht komen vallen. Sinds haar bruiloft en de geboorte van haar dochter begint ze haar geloof serieuzer te nemen.

In de barbershop van De geknipte gast ontstaat een openhartig gesprek over het werk en het privéleven van de gast. Zo spreekt hij onderen anderen met Olympisch atlete Lieke Klaver, wanneer de Europese kampioenschappen indooratletiek aan de gang zijn. En Eva Simons vertelt openhartig en eerlijk over haar familie en de alcohol- en drugsverslavingen daarin.

Ben je je er wel eens van bewust hoe ontzettend veel gedachten er iedere dag door je hoofd gaan? Soms gaat er zoveel door je hoofd dat het een wirwar aan gedachten is. Er zijn trucjes om je dan te helpen. 

Schoonmaken is een vreugdevol werkje en groene zeep is je beste vriend, aldus Adriaan van Dis. Hij gelooft in discipline, vaste wandelroutes en raadt aan elke dag een lijstje te maken met een stuk of vier vervelende taken.